Nidra – yoga en Pranayama

Nidra Yoga is diep geleide ontspanning. Een uur Nidra yoga staat voor vier uur slaap. Voor Nidra yoga heb je een deken of yogamat en een sjaal nodig om je warm te houden. Nidra yoga is de ultieme gevoel van relaxing. En het is relaxter dan Yin yoga.

• Je ervaart momenten van stilte. 
• Je verhoogt je energie en je bewustzijn. 
• En Nidra yoga helpt je om je verfrist te voelen na een dag werken. 
• Ademoefeningen helpen je om ruimte te maken voor creativiteit en alertheid.
• Verminderd stress en spanning

Pranayama of wel yogi ademwerk wordt al duizenden jaren toegepast om hogere staten van bewustheid te ervaren en als voorbereidend werk voor meditatie. Pranayama helpt je, om je drukke geest, tot rust te laten brengen. Met als gevolg dat je makkelijker een meditatieve staat kan ervaren.

Mijn actuele aanbod op yoga Nidra en Pranayama kan je hier vinden. Boek dan meteen je GRATIS kennismakingsles.

Als je een probleem tegenkomt, stuur me dan een bericht.