Mediteren met Dhyan
Begin je dag met rust, helderheid en energie
Live online Zoom-meditaties - 21 ochtenden
• Start: Donderdag 5 juni 2025
• Eerste 5 ochtenden GRATIS meedoen zonder verplichtingen
Voel je je vaak gestrest, snel overprikkeld of direct ‘aan’ zodra je wakker wordt?
Je bent niet de enige. Veel professionals, ouders en yogi’s starten de dag zonder echt stil te staan. Het hoofd zit al vol voordat de dag goed en wel begonnen is.
Wat als je de dag zou beginnen met kalmte, helderheid en verbinding — nog vóór je naar je werk gaat?
Deze 21-daagse online meditatiecursus helpt je om dat mogelijk te maken.
Elke ochtend ontvang je live begeleiding — vanuit je huiskamer via Zoom.
✅ Wat deze 21-daagse meditatie jou oplevert
✔ Minder stress en een rustiger hoofd
✔ Betere focus en meer concentratie
✔ Beter slapen en minder irritatie
✔ Meer geduld met je kinderen of collega’s
✔ Bewuste keuzes i.p.v. automatische reacties
✔ Meer energie, levenslust en plezier
Deze cursus helpt je om uit de automatische piloot te stappen, zodat je aanwezig bent in je werk, je gezin en je leven.
De structuur: 3 fasen voor blijvende innerlijke rust
- De Basis — Je leert effectief mediteren, ook met een druk hoofd
- Integratie — Je past de resultaten van meditatie toe in je dagelijkse leven
- De Natuurlijke Staat — Mediteren zonder techniek, zonder focus, in puur gewaarzijn
Door deze opbouw merkte ik al in week 1 verschil in mijn gemoed, en in week 3 voelde ik echt een diepe rust.”
📕 Praktisch
⚡ Start: Donderdag 5 juni t/m woensdag 25 juni 2025
📢 Geen opnames, wél directe persoonlijke begeleiding
⏰ Tijdslots (kies per dag wat past bij jou)
- 06:30 - 06:55
- 07:00 - 07:30/08:00
- 08:15 - 08:45
- Weekend: 08:00 - 08:30/09:00
📍 Live via Zoom
📲 Na afloop ruimte voor vragen
📩 Extra begeleiding via WhatsApp of Signal
💸 Kosten:
De eerste 5 ochtenden zijn gratis
Daarna betaal je €89 voor de volledige 21 ochtenden (incl. persoonlijke begeleiding en Zoom-toegang)
De meditaties van Dhyan hebben me geholpen om lastige zakelijke keuzes te maken en mijn boosheid los te laten. Dankzij de dagelijkse stilte kon ik efficiënter beslissingen nemen zonder mezelf te kwellen over het verleden
Yovanka WiedemanOndernemer - Eigenaresse MamayoVoor het eerst sinds m'n burn-out slaap ik goed. Dankzij de ochtendmeditaties voel ik me weer helder en energiek.”
Dhyan's stem en begeleiding helpen me om echt te landen. Ik begin mijn dag kalm, ook als het druk is op werk of met de kinderen
Wat Dhyan uniek maakt, is zijn vermogen om je op een eenvoudige en ontspannen manier in contact te brengen met innerlijke stilte. Zijn begeleiding voelt warm en natuurlijk, zonder zweverigheid, maar juist heel aards en toegankelijk.
De vaste ochtendstructuur en de energie van de groep geven richting en dragen — ook als je zelf even minder motivatie hebt. Wat ik vooral meeneem? Sinds zijn cursus mediteer ik élke dag. Het is een nieuwe gewoonte geworden die mijn leven écht verrijkt.
Indra BoseOrganisator Yoga Festival Terschelling en Adem coachOver Dhyan
Mijn naam is Dhyan Meinoud en sinds 2019 begeleid ik mensen in dagelijkse meditatie en help ik mensen met drukke levens om meer innerlijke rust en helderheid te ervaren.
Zelf mediteer ik inmiddels al meer dan 20 jaar. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar zingeving, groeide uit tot een diepgaande reis van verstilling, zelfonderzoek en leven in het nu.
Ik weet hoe het voelt om overweldigd te zijn, om vast te zitten in je hoofd, om altijd 'aan' te staan. En ik weet ook hoe bevrijdend het is om echt aanwezig te zijn in het moment — niet alleen tijdens een retraite, maar juist midden in het gewone leven, met werk, gezin en verplichtingen.
Door de jaren heen heb ik vele (solo) stilte-retraites gedaan, variërend van een paar dagen tot 60 dagen. Tijdens deze periodes heb ik geleerd hoe je gedachten en emoties kunt herkennen, loslaten en overstijgen. Stilte werd voor mij geen ontsnapping, maar een krachtig fundament voor het leven.
Mijn pad bracht me naar India, Sri Lanka, Nepal, Thailand, Mexico en Roemenië, waar ik les kreeg van meesters in o.a.:
- Vipassana meditatie
- Kriya Yoga en Laya Yoga
- Zelfonderzoek (Self-Inquiry)
- De Bön Dzogchen-traditie (gericht op de natuurlijke staat van zijn)
Daarnaast verdiepte ik me in schaduwwerk in Nederland en de VS — onmisbaar voor wie écht rust wil ervaren zonder innerlijke spanningen te onderdrukken.
Vandaag begeleid ik mensen in live online meditaties via Zoom, afgestemd op het moderne leven. Of je nu een drukke professional bent, een ouder met een vol schema of iemand die verdieping zoekt: met 21 dagen ochtendmeditatie help ik je om stress te verminderen, rust in je hoofd te vinden en bewuster in het leven te staan.
Mijn aanpak is helder, praktisch en persoonlijk. Geen zweverigheid, maar concrete begeleiding — inclusief persoonlijke feedback na de les of via WhatsApp/Signal.
Of je nu net begint met mediteren of al langer beoefent: je bent welkom om mee te doen. Ontdek wat dagelijkse ochtendmeditatie met live begeleiding voor jou kan betekenen. Geen app, geen opnames — maar echte aanwezigheid, iedere ochtend.
✨ Wat maakt deze cursus anders dan een app?
- Persoonlijke begeleiding en directe feedback
- Dagelijks live contact met een ervaren leraar
- Hulp bij obstakels: je hoeft het niet alleen te doen
- Diepere en blijvende impact door herhaling en verdieping
De meditaties van Dhyan hebben me geholpen om lastige zakelijke keuzes te maken en mijn boosheid los te laten. Dankzij de dagelijkse stilte kon ik efficiënter beslissingen nemen zonder mezelf te kwellen over het verleden.
Na vier lessen met Dhyan vond ik de rust om terug te keren naar mijn meditatiepraktijk. Zijn lessen zijn een mooie ervaring die ik ten zeerste aanbeveel.”
— Karen Muñoz Cárdenas
Dhyan is een van de meest authentieke leraren die ik ken. Zijn lessen helpen me volledig te ontspannen en zijn een aanrader voor iedereen
Sinds ik online mediteer met Dhyan, voel ik me rustiger en begripvoller. Zijn begeleiding helpt me beslissingen te nemen vanuit gevoel en weten.
Heel fijn om 21 dagen online mee te doen met de meditatie van Dhyan. Er is veel ruimte voor stilte en tegelijk weet Dhyan de aandacht op een prettige manier terug te brengen. Het hielp mij om dichter bij mijzelf te zijn in deze periode.
Veel gestelde vragen
Vraag je je af hoe het werkt
Zie onze veel gestelde vragen voor antwoorden.
Waarom elke ochtend?
Door het in de ochtend te mediteren ga je het nut ervaren door de dag heen. Je herkent sneller wanneer je vast zit in gedachten en dan heb je een keuze om het los te laten. Voor meer rust in je hoofd.Is deze cursus ook geschikt als ik geen ervaring heb?
Ja, zeker. We starten met de basis en bouwen het rustig op. Iedereen is welkom.Wat als ik een ochtend mis?
Je kunt per dag een tijdslot kiezen. De kracht zit in de herhaling — een dag missen is geen probleemMoet ik een tijd kiezen?
Je kan je tijd kiezen op basis van schema. De ene dag begin je om 6.30 en de andere dag om 7.00 Of je wil even uitslapen dan kan je ook komen van 8.15 - 8.45Wat is het verschil met een gratis meditatie app?
Bij apps ben je op jezelf aangewezen. In deze cursus krijg je dagelijkse begeleiding, persoonlijke feedback en ondersteuning als je vastloopt. Juist dat maakt de verandering duurzaam.Moet ik tijdens de 1 uur meditatie de hele tijd zitten?
Tijdens de meditatie van 7.00 tot 8.00 door de week en in het weekend doen we vaak een aantal staande houdingen om de benen te strekken. En je kan natuurlijk ook op een stoel zitten /bankIk kan niet in het weekend, kan ik dan toch meedoen?
Jazeker dan kan je ook meedoen.Hoe laat is de meditatie in het weekend?
De meditatie is op zaterdag en zondag van 8.00 - 8.30/9.00 Amsterdam tijd. Je kan tot half negen komen of tot 9.00Wat is het verschil tussen de les van 6.30 - 6.55 AM en die van 7.00 - 8.00 AM Amsterdam tijd?
De meditatie van 6.30 - 6.55 is voor vroege vogels.Die niet kunnen van 7.00 - 8.00 en tocht de kracht willen ervaren van dagelijks meditatie. De meditatie van 7.00 - 8.00 gaat dieper en we doen een paar staande oefeningen en ademhalingsoefeningen ter ondersteuning van de meditatie een rustig hoofd.Moet ik op een meditatiekussen zitten?
Je mag op een stoel, bank of op een kussen zitten. Wel in een zittende houding. Als je ligt dan is de kans groot dat je slaap valt.Ik kan alleen in het weekend en niet door de week. Kan ik dan meedoen?
Neem eerst even contact op met mij dhyan@stilteweekend.com Het is afhankelijk wat je achtergrond is met meditatie.Zijn er opnamens van de sessies?
Nee er zijn geen opnames van de sessies. De kracht van deze cursus is door dagelijks te doen rust in je hoofd te ervaren.Is het ook mogelijk om bijvoorbeeld 10 of 14 dagen mee te doen?
Wil je bijvoorbeeld 10 of 14 dagen meedoen. Dan kan dat in overleg. Stuur mij een berichtje via dhyan@stilteweekend.com of via whatsapp rechtsonder op de website.Waarom 21 dagen?
21 dagen helpt je om daadwerkelijk rust in je hoofd te ervaren. Wat is het je waard om continue rust in je hoofd te ervaren?Zijn er ook stilte dagen of meditatie weekenden?
Ik geef vaak middag retraites met yoga Nidra, meditatie en Ademoefeningen.App mij of stuur mij een berichtje voor de data.
Op 29 mei - 1 juni 2025 geef ik een stilteweekend in samen werking met Gwenda vande Steene. En van 17 tm 19 oktober 2025 geven we ook een stilte retraite.
Je kan mij appen zie app symbool rechtsonder
WhatsApp us